清明野餐时手被蚊子咬了，可以采取以下措施来缓解不适：
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涂抹药物
- 清凉油或风油精：具有清凉、止痒、消肿的作用。将清凉油或风油精涂抹在被叮咬的部位，轻轻按摩至吸收，可有效缓解瘙痒和肿胀。
- 花露水：部分花露水含有驱蚊和止痒成分，如六神花露水等。适量涂抹在被叮咬处，既能减轻瘙痒，又能留下淡淡的香气。
- 牙膏：牙膏中含有碱性成分和薄荷醇等，能够中和蚊子叮咬产生的酸性物质，起到止痒的效果。取适量牙膏涂抹在叮咬部位，停留一段时间后洗净即可。
- 肥皂水：用肥皂水清洗被叮咬的地方，肥皂中的碱性成分可以中和蚊子分泌的蚁酸，从而减轻瘙痒感。
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冷敷处理
- 冰块冷敷：用干净的毛巾包裹冰块或冰袋，敷在被叮咬的部位，每次冷敷10-15分钟，每天可多次进行。冷敷可以使局部血管收缩，减少炎症反应，缓解瘙痒和肿胀。
- 湿毛巾冷敷：如果没有冰块，也可以用湿毛巾代替。将干净的毛巾浸湿后拧干，放在冰箱冷藏一段时间，然后敷在被叮咬处，也能起到一定的止痒效果。
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植物疗法
- 芦荟涂抹：新鲜的芦荟叶具有抗炎、镇静的作用。将芦荟叶洗净后掰开，取出芦荟胶，直接涂抹在被叮咬的部位，可以缓解瘙痒和红肿。
- 茶叶敷贴：用过的茶叶不要扔掉，可以用来敷在被叮咬的地方。茶叶中的茶多酚等成分具有抗氧化和消炎作用，能够减轻炎症反应，缓解瘙痒。
当手被蚊子叮咬后，可以根据自身情况选择适合的方法进行处理。如果症状较轻，通过简单的家庭护理就可以缓解；如果症状严重或出现过敏反应，应及时就医治疗。在户外活动时，要注意做好防蚊措施，避免再次被叮咬。