福州和宁德是中国福建省的两个重要城市，各自拥有丰富的旅游资源。以下是两地的一些推荐景点：
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宁德
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太姥山：太姥山是宁德的一座著名山峰，山上有古庙、奇石和茂密的植被，风景优美。游客可以徒步登山，欣赏山峰和享受大自然的宁静。
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白水洋风景区：白水洋风景区是世界上少有的浅水广场，也是福建夏日的避暑胜地。这里水质干净清澈，拥有宽阔的河床，可以泼水玩水游泳，也可以体验漂流冲浪等。
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大嵛山岛：大嵛山岛中国十大美丽海岛之一，保留着独有的宁静和原生态。高山、草甸、湖泊、大海，在这里可以同时看到。一半大海，一半草原，真的太震撼了。
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鸳鸯溪：鸳鸯溪是鸳鸯栖息的好地方，每年秋天都会有上千只的鸳鸯从北方飞来越冬。在幽静的溪谷中漫步，山深林密，溪流瀑布众多，满目都是清新大自然，秀丽清幽的山水美景，让人流连忘返。
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杨家溪：杨家溪保留着上百年的古榕树群，在榕枫公园枝繁叶茂的老榕树下，老汉牵牛缓缓走过，还有农家大姐赶着鹅在树下走过，阳光透过树荫洒下来，晨雾弥漫，勾勒出一幅醉人的画卷。
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福州
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三坊七巷：三坊七巷是福州的历史文化街区，保留了唐宋时期的坊巷格局和大量的明清古建筑。这里是福州的文化地标，也是游客了解福州历史和文化的必游之地。
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鼓山：鼓山是福州的著名风景区，以其奇特的岩石、清澈的泉水和茂密的森林而闻名。山顶有鼓山寺，是福州地区的重要佛教寺庙。
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西湖公园：西湖公园是福州的大型综合性公园，拥有广阔的湖面和优美的园林景观。公园内有多个景点，如开化寺、宛在堂等，是市民和游客休闲放松的好去处。
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闽江：闽江是福州的母亲河，贯穿城市中心。游客可以在闽江两岸欣赏到美丽的江景和城市风光，还可以乘坐游船游览闽江，体验水上旅行的乐趣。
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福州和宁德各有其独特的魅力和旅游资源。福州作为省会城市，历史悠久，文化底蕴深厚；宁德则以其自然风光和海岛景观而著称。游客可以根据自己的兴趣和偏好在这两个城市中选择合适的旅游目的地。