以下是一些适合长 Q - T 间期综合征患者的饮食食谱：
早餐
- 燕麦水果酸奶杯：准备即食燕麦片 30 克、无糖酸奶 100 克、蓝莓 20 颗、草莓 2 颗（切片）。先在杯子底部铺上一层燕麦片，再倒入一些酸奶，接着放上一层水果，重复上述步骤，做成燕麦水果酸奶杯。燕麦富含膳食纤维，有助于稳定血糖；酸奶提供优质蛋白质和钙；蓝莓和草莓等水果含有丰富的维生素和抗氧化物质。
- 鸡蛋蔬菜三明治：材料有全麦面包 2 片、鸡蛋 1 个、生菜 2 片、番茄 1 片、黄瓜半根。将鸡蛋煎熟，生菜、番茄、黄瓜洗净切好，把这些食材夹在全麦面包中间。全麦面包升糖指数低，鸡蛋是优质蛋白质的来源，蔬菜能提供多种维生素和矿物质。
午餐
- 香煎三文鱼配糙米饭和清炒时蔬：三文鱼 100 克用少量橄榄油煎至两面金黄，三文鱼富含 Omega - 3 脂肪酸，对心血管有益。糙米饭 100 克，相较于白米饭，糙米保留了更多的营养成分，膳食纤维丰富。搭配清炒时蔬，如西兰花、胡萝卜、荷兰豆等，提供丰富的维生素和矿物质。
- 虾仁豆腐煲配玉米和凉拌菠菜：虾仁 50 克、豆腐 100 克做成虾仁豆腐煲，虾仁是优质蛋白，豆腐富含植物蛋白。玉米 1 根作为主食，可提供碳水化合物。凉拌菠菜 100 克，菠菜含有丰富的镁、钾等矿物质，对心肌细胞的电生理活动有益。
晚餐
- 清蒸鲈鱼配红薯和炒青菜：鲈鱼 100 克清蒸，能最大程度保留营养，是优质蛋白质的良好来源。红薯 100 克作为粗粮，可提供丰富的膳食纤维和碳水化合物。炒青菜如炒白菜、炒油麦菜等 100 克，补充维生素和矿物质。
- 牛肉蔬菜汤配全麦面条：牛肉 50 克切成小块，与胡萝卜、土豆、洋葱等蔬菜一起煮成汤。全麦面条 100 克煮熟后放入汤中。牛肉富含蛋白质和铁等营养物质，蔬菜提供多种维生素和矿物质，全麦面条相较于普通面条更健康。
长 Q - T 间期综合征患者的饮食总体上要遵循清淡、营养均衡的原则，多吃高钾、高镁食物，避免辛辣刺激、油炸、高盐和高油脂食物，少食多餐，忌暴饮暴食，以减轻心脏负担。患者应避免饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，以免影响心脏功能。如果有特殊的饮食需求或限制，建议咨询医生或营养师以获得更专业的指导。