清明溯溪时手被蜈蚣咬了，可以通过以下方法缓解瘙痒：
- 现场紧急处理
- 冲洗伤口：蜈蚣毒液呈酸性，应立即用大量肥皂水或流动的清水冲洗伤口，持续冲洗 5 - 10 分钟，以中和酸性毒液，减少毒素吸收，并尽可能将残留在伤口表面的有害物质冲洗干净。
- 局部冷敷：使用冰袋或湿毛巾包裹冰块，对咬伤部位进行冷敷。冷敷可以收缩血管，减缓血液流入伤口的速度，从而减轻肿胀和疼痛，还可降低局部组织的温度，减少组胺等炎症介质的释放，缓解瘙痒症状。每次敷 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时敷一次。
- 外用药物缓解
- 糖皮质激素类药膏：如丁酸氢化可的松乳膏、复方氟米松软膏、卤米松乳膏、复方醋酸地塞米松乳膏等，具有抗炎、抗过敏的作用，能够迅速缓解蜈蚣咬伤后的炎症反应和瘙痒症状。需遵循医嘱或说明书上的用法用量，避免长期或过量使用。
- 炉甘石洗剂：具有收敛和保护皮肤的作用，能够缓解蜈蚣咬伤后的红肿和瘙痒。可多次涂抹于患处，以减轻不适。
- 其他药膏：氟芬那酸丁酯软膏、无极膏等也具有一定的止痒作用，可在医生指导下使用。
- 口服药物治疗：若咬伤后瘙痒剧烈或伴有其他严重过敏反应，可在医生指导下口服抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、苯海拉明、溴苯那敏片等，能够抑制组织胺的释放，从而缓解瘙痒、红肿等过敏症状。
如果被蜈蚣咬伤后出现严重的红肿、疼痛、瘙痒或全身症状，如发热、恶心、呕吐、头晕、头痛、心悸、谵语及抽搐等，应及时就医治疗。