清明祭祖时，如果脚被红火蚁咬了，可以尝试以下方法来缓解痒感：
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及时清洗伤口：立即用清水或肥皂水冲洗伤口，以去除红火蚁的毒液和污物。肥皂水呈碱性，可以中和红火蚁毒液中的酸性成分，减轻毒液对皮肤的刺激。
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冷敷处理：使用冰块或冰袋，用毛巾包裹后敷在被叮咬处，每次10-15分钟，每日多次。冷敷能使局部血管收缩，减少血液和组织液的渗出，从而减轻肿胀程度，缓解疼痛和瘙痒感。
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避免搔抓：被红火蚁咬后皮肤会出现瘙痒感，但一定要忍住不要搔抓。搔抓会破坏皮肤的完整性，使伤口容易继发感染，还会导致毒液扩散，加重局部炎症反应。
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抬高患肢：若被叮咬部位在四肢，如手臂或腿部，可将患肢抬高，高于心脏水平位置有助于促进血液回流，减少局部血液淤积，从而减轻肿胀，在一定程度上缓解疼痛和瘙痒。
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涂抹药物：可以在医生指导下涂抹一些止痒或消炎药膏，如丙酸倍氯米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等。
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口服抗过敏药：若咬伤症状较重，如出现明显的红肿、疼痛、瘙痒或过敏反应（如呼吸困难、喉咙肿胀等），应在医生的指导下口服抗过敏药物以减轻过敏反应和炎症。
以上只是一般性建议，如果被红火蚁咬伤后症状严重或持续不缓解，应及时就医寻求专业帮助。