被潮虫咬了后，可以采取以下方法来快速止痒：

1. 冷敷

冷敷有助于缩小血管，降低皮肤局部炎症反应，从而减轻痒感。可以用冰块或冷水浸湿的毛巾敷在咬伤处，每次10-15分钟，每隔1-2小时重复一次。注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免造成冻伤。

2. 使用止痒药膏

市面上有许多针对蚊虫叮咬的止痒药膏，如氢醌醇、曲安奈德等。这些药膏具有抗炎、止痒作用，涂抹在咬伤处可以有效缓解痒感。在使用时，注意遵循说明书指导，不要过度使用。

3. 口服抗过敏药物

对于较严重的虫子咬伤，可以口服抗过敏药物，如盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等。这些药物可以阻断组胺等过敏物质的释放，从而减轻皮肤炎症和痒感。但需注意，口服药物应在医生指导下使用。

4. 局部封闭治疗

对于反复发作、瘙痒难忍的虫子咬伤，可以采用局部封闭治疗。这种方法是将抗过敏药物如曲安奈德注射到咬伤处，直接作用于患处，快速缓解痒感。但局部封闭治疗需要在专业医生的操作下进行。

5. 避免抓挠

被咬后应避免抓挠被咬处，以免抓破皮肤引发感染，加重症状。

6. 药物治疗

如果被潮虫咬处出现红肿和瘙痒，可使用外用药膏缓解症状，如地奈德乳膏、夫西地酸乳膏等。

如果症状持续、加重或有其他不适，应及时就医。在野外活动时，应该注意避免穿着露肤服装，使用防虫剂或驱虫露等预防措施。