孕23周5天适量食用苜蓿可补充铁元素预防贫血、缓解便秘,并促进胎儿营养吸收,但需注意避免过量引发肠胃不适。
-
改善孕期贫血
苜蓿富含铁元素,能帮助孕妇增加血红蛋白含量,预防或改善妊娠期常见的缺铁性贫血,保障胎儿氧气供应。 -
缓解便秘问题
其高纤维素含量可刺激肠道蠕动,减少孕激素导致的肠胃蠕动减缓,有效预防或减轻孕期便秘。 -
提供多元营养
含植物蛋白、维生素C及矿物质(如钙、钾),支持孕妇免疫力和胎儿骨骼发育,但需搭配均衡饮食避免营养失衡。
注意: 每日建议少量食用,过量可能引发腹泻或干扰其他营养吸收。若有过敏史或肠胃敏感,建议咨询医生后食用。