如果您在清明徒步时不幸被潮虫咬了，这里有一些快速止痒的方法和处理步骤供您参考：
当发现被潮虫咬后，应该尽快远离可能再次被咬的区域，避免二次伤害。接下来，需要冷静下来，不要慌张，并采取以下措施：
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清洁伤口：使用温水和肥皂清洗被咬伤的部位，以去除潮虫的唾液和可能的细菌。这一步非常重要，因为可以减少感染的风险。
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消毒处理：在清洁伤口之后，您可以使用2%的碘酒或75%的酒精对伤口进行消毒，进一步降低感染的可能性。
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冷敷缓解：为了减轻疼痛和肿胀，您可以采用冷敷的方式。用冰块包裹在干净的布料中，轻轻敷在叮咬处，每次大约10到15分钟，每隔一两个小时重复一次。这样做有助于收缩血管，从而减轻炎症反应和瘙痒感。
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局部用药：对于较为严重的瘙痒，可以考虑使用含有抗组胺成分或者皮质类固醇的药膏。例如，炉甘石洗剂是一种常见的非处方药，它具有止痒的效果。如果瘙痒难忍，还可以涂抹一些清凉止痒的药物如复方薄荷脑软膏、硼酸洗液等。
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口服抗过敏药物：若局部治疗效果不佳，且瘙痒影响到了日常生活，可以考虑服用抗组胺药物来缓解症状。比如盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等都是有效的选择。
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避免抓挠：尽量不要去抓被咬的地方，以免引起皮肤破损导致感染。如果确实感到难以忍受的瘙痒，可以尝试上述提到的各种方法来缓解症状。
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观察恢复情况：密切关注伤口的变化。如果出现红肿加剧、脓液流出或者其他异常症状，应及时就医寻求专业帮助。
根据具体情况，也可以尝试其他一些家庭疗法来缓解瘙痒，例如使用小苏打溶液涂抹于患处，或是利用芦荟叶汁的天然舒缓特性。
请记住，在处理任何昆虫叮咬时，最重要的是保持伤口清洁并防止继发感染。如果您的症状没有改善，或者出现了全身性反应（如发热、呼吸困难等），应立即寻求医疗帮助。以上提供的建议仅供参考，具体治疗方法还需依据个人实际情况而定。