一、核心营养搭配
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膳食纤维
推荐全麦面包、糙米、燕麦等全谷物，搭配菠菜、西兰花、苹果等蔬果，每日摄入量建议占主食的1/3以上，有助于维持肠道健康和血糖稳定。 -
ω-3脂肪酸
深海鱼类（三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽油、核桃等食物富含ω-3脂肪酸，可改善神经功能，建议每周至少食用2次鱼类，每次100-150克。 -
抗氧化食物
蓝莓、草莓、菠菜等富含维生素C、E及类胡萝卜素，能减轻氧化应激损伤，每日建议摄入5种以上不同颜色的蔬果。
二、分餐食谱示例
- 早餐：燕麦粥（50g）+ 水煮蛋1个 + 牛奶200ml
- 午餐：糙米饭（100g）+ 清蒸鲈鱼（150g）+ 凉拌菠菜（150g）
- 晚餐：南瓜小米粥（100g）+ 白灼鸡胸肉（100g）+ 清炒西兰花（150g）
- 加餐：核桃仁15g或酸奶100ml（两餐之间）
三、禁忌与注意事项
- 严格限制：咖啡、浓茶、酒精及辛辣食物（辣椒、大蒜），可能加重震颤。
- 蛋白质分配：瘦肉、豆类等优质蛋白需分散到各餐，避免集中摄入影响药物吸收。
- 个体化调整：若发现特定食物诱发症状加重，应及时停用并咨询医生。
四、辅助建议
- 每日饮水1500-2000ml，保持充足水分。
- 可适量补充复合维生素B，但需在医生指导下进行。
需注意，饮食调理需配合规范治疗，建议定期复诊并记录饮食与症状变化，以便动态调整方案。