一、呕吐后的饮食原则

1. ​清淡易消化
   选择流质或半流质食物，如小米粥、山药粥、米汤、软烂面条等，避免高蛋白、高脂肪及辛辣刺激性食物。
   推荐食谱：

   • ​小米南瓜粥：小米富含维生素B，南瓜含果胶，可保护胃黏膜。
   • ​胡萝卜泥：胡萝卜中的果胶有助于大便成形，缓解腹泻。

2. ​少量多餐
   呕吐后2-4小时内先禁食，之后可少量喂温水或口服补液盐，逐渐增加食量。

3. ​补充水分与电解质
   频繁呕吐易导致脱水，可少量多次喂口服补液盐或温开水，注意水温冬季偏温、夏季偏凉。

二、不同年龄段的饮食建议

1. ​婴儿（母乳/配方奶喂养）​

   • 母乳喂养：继续按需哺乳，母亲需饮食清淡，避免辛辣、油腻。
   • 配方奶喂养：可稀释奶粉（比平时多加10-20ml水），乳糖不耐受者选择低乳糖奶粉。

2. ​幼儿及儿童

   • 呕吐后2小时内禁食，之后可喂米汤、藕粉等流食，逐步过渡到软烂面条、馒头等。
   • 避免油腻食物（如炸鸡、薯条）、冷饮及粗纤维蔬菜（如芹菜）。

三、食疗方推荐（需根据体质选择）

1. ​胃寒呕吐

   • ​生姜紫苏红枣粥：生姜、紫苏驱寒，红枣健脾。
   • ​伏龙生姜饮：伏龙肝（灶心土）温中散寒，生姜汁缓解呕吐。

2. ​胃热呕吐

   • ​鲜芦根冰糖粥：鲜芦根清热生津，适合口臭、舌苔黄的呕吐。
   • ​刀豆子枇杷饮：刀豆子降逆止呕，枇杷叶清胃热。

3. ​积食呕吐

   • ​鲫鱼鸡食汤：鲫鱼健脾消食，适合消化不良引起的呕吐。
   • ​山楂麦芽水：消食导滞，缓解油腻食物后的呕吐（需咨询医生后使用）。

四、注意事项

1. ​避免误区

   • 呕吐后立即进食可能加重症状，需先禁食2-4小时。
   • 若呕吐物含黄绿色胆汁或血丝，可能提示肠梗阻或消化道出血，需立即就医。

2. ​观察病情

   • 记录呕吐次数、性状及伴随症状（如发热、腹痛），帮助医生诊断。
   • 若呕吐持续超过24小时或伴随脱水（尿少、精神萎靡），需静脉补液。

五、食谱示例（分阶段）

提示：食疗需结合医生建议，若呕吐反复或加重，请及时就诊。