辽宁的“湿地之都”指的是盘锦市。以下是对盘锦作为“湿地之都”的相关介绍：

• 自然地理与资源：盘锦位于辽宁省中南部，地处辽河三角洲中心地带，是辽河入海口城市。这里地势地貌特征为北高南低，由北向南逐渐倾斜，地处北温带，属暖温带大陆性半湿润季风气候。其拥有得天独厚的自然条件，造就了广袤的湿地和丰富的自然资源，如世界最大的芦苇荡、天下奇观红海滩等。

• 生态保护与修复：近年来，盘锦市坚持践行“生态立市”的发展理念，采取了一系列生态保护与修复措施。例如，2015年起启动“退养还湿”工程，逐步恢复滨海湿地；2018年累计恢复滨海湿地面积8.59万亩，新增自然岸线17.6公里，建成全国最大的“退养还湿”单体工程。还实施了湿地生态补水、辽河流域山水林田湖草沙一体化保护和修复工程等，使湿地生态环境得到显著改善。

• 珍稀物种栖息地：盘锦湿地是众多珍稀物种的栖息地，拥有丰富的生物多样性。这里是全球黑嘴鸥最大种群的繁殖地，也是丹顶鹤南北迁徙的重要停歇地、自然繁殖的最南限和越冬的最北限，而辽河入海口处则是西太平洋斑海豹的重要产仔地。目前，盘锦湿地可观测到的珍稀鸟类多达300余种。

• 旅游与文化发展：凭借独特的湿地资源，盘锦市积极发展生态旅游。红海滩成为国内外游客的著名打卡地，以红海滩为标志举行的国际马拉松赛、帆船拉力赛、国际湿地旅游周等一系列活动也带火了这座城市。同时，盘锦还深入挖掘湿地文化，通过建立湿地科普馆、举办湿地文化节等方式，提升市民和游客的湿地保护意识。