《中国公民健康素养66条（2024年版）》由国家卫生健康委修订发布，旨在提升公众健康知识和技能，倡导健康生活方式。以下为综合核心内容整理：
一、基本健康知识和理念（24条）
- 健康定义：不仅是无疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。
- 健康责任：公民有维护自身和他人健康的责任，践行文明健康生活方式。
- 预防优先：预防是促进健康最有效、经济的手段。
- 疾病防控：
- 传染病防控需切断传染源、传播途径、易感人群三环节。
- 艾滋病、乙肝等通过血液、性接触、母婴传播，日常接触不传染。
- 健康指标：正常血压<140/90mmHg，体温36-37℃，呼吸16-20次/分，脉搏60-100次/分。
二、健康生活方式与行为（28条）
- 合理膳食：
- 以谷类为主，多吃蔬果、薯类，荤素粗细搭配。
- 少盐、少油、少糖，使用合格碘盐。
- 科学运动：
- 成年人每周中等强度有氧运动150-300分钟，或高强度75-150分钟，结合抗阻训练。
- 戒烟限酒：
- 不吸烟（含电子烟），戒烟越早越好，可寻求专业帮助。
- 少饮酒，避免酗酒。
- 心理健康：
- 主动寻求心理问题帮助，正确认识焦虑症和抑郁症。
- 安全防护：
- 预防一氧化碳中毒，冬季取暖注意通风，中毒后及时急救并送医。
- 犬猫抓咬伤后需冲洗伤口并接种疫苗。
三、健康基本技能（14条）
- 健康管理：
- 定期体检，科学管理家庭药物，阅读药品说明书。
- 急救技能：
- 掌握心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED）使用方法。
- 测量血压、体温、脉搏等生命体征。
- 信息处理：
- 正确获取、甄别和应用健康信息。
四、特殊人群与场景
- 孕产健康：主动接受婚前、孕前检查，孕期规范产检，适龄生育（女性24-29岁，男性25-35岁）。
- 老年健康：预防跌倒，识别老年痴呆，关注慢性病管理（高血压、糖尿病、慢阻肺等）。
建议：如需获取完整文本，可访问国家卫生健康委官网或地方政府平台（如福州市政府网）查阅原文。