孕24周5天适量食用白糖可为孕妇快速补充能量，并促进胎儿钙吸收，但需严格控制每日摄入量（建议不超过25克），避免血糖波动或妊娠期糖尿病风险。关键亮点包括：缓解疲劳、支持胎儿骨骼发育、维持母体基础代谢功能，但需以均衡饮食为前提。
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能量补充与疲劳缓解：白糖中的碳水化合物能快速转化为葡萄糖，为孕妇提供即时能量，尤其适合孕中期体力消耗增加时缓解乏力感。但需避免空腹食用，以防血糖骤升骤降。
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促进胎儿钙吸收：适量白糖可优化母体对钙的利用率，间接支持胎儿骨骼发育。孕24周正值胎儿骨骼快速生长期，但需搭配牛奶、豆制品等钙源食物协同作用。
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心脏与神经系统维护：白糖代谢产生的能量有助于维持孕妇心脏和神经系统正常功能，但过量可能引发维生素B1缺乏，反而不利神经健康。建议与全谷物、瘦肉等富含B族维生素的食物搭配。
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食用注意事项：妊娠期糖尿病患者应严格限制白糖摄入；优先选择正规厂家生产的精制白糖以减少污染风险；可用天然甜味食物（如苹果、红枣）部分替代白糖，降低升糖负荷。
孕期饮食需以多样化、营养均衡为核心，白糖仅作为偶尔的辅助能量来源。定期监测血糖和体重变化，如有异常需及时调整饮食结构并咨询医生。