孕24周1天吃胡萝卜对孕妇和胎儿有多重好处,包括增强免疫力、促进胎儿发育、改善孕期便秘等。
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补充关键营养
胡萝卜富含β-胡萝卜素(可转化为维生素A)、B族维生素、钙、铁等,有助于胎儿视力、骨骼发育,同时预防孕妇贫血。 -
缓解孕期便秘
胡萝卜中的膳食纤维能促进肠道蠕动,减少孕中期因激素变化导致的便秘问题。 -
提升免疫力
胡萝卜素和木质素可增强孕妇抵抗力,降低感染风险,间接保护胎儿健康。 -
稳定血糖血脂
胡萝卜含天然降糖成分,适合妊娠期血糖偏高的孕妇适量食用。
注意:建议每天摄入不超过1根(约100克),过量可能引发皮肤发黄或肠胃不适。均衡饮食更利于孕期健康。