仲裁或投诉
如果单位在离职后未依法办理医保停缴手续，可通过以下途径解决：
一、协商与沟通
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主动联系单位
携带身份证、离职证明等材料，主动与单位人力资源部门沟通，明确停缴责任及所需材料。
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要求书面说明
若单位推诿，可要求其提供未停缴的具体原因及解决方案。
二、行政投诉与劳动仲裁
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向劳动监察部门投诉
用人单位未按《劳动合同法》第五十条规定办理社保停缴，可向当地劳动监察大队投诉，要求责令其限期整改。
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申请劳动仲裁
收集证据（如工资条、劳动合同、社保缴纳记录等），向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求单位办理停缴手续或赔偿损失。
三、自行参保
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以灵活就业人员身份参保
携带身份证、户口簿到户籍所在地社保经办机构办理灵活就业人员参保手续，按月缴纳社保费用。
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转居民医保
若符合条件，可申请转为居民医保，需提供户口本、身份证等材料。
四、法律途径
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诉讼维权
通过仲裁或诉讼手段，要求单位承担因未停缴社保引发的医疗费用等损失。
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社保机构介入
直接联系当地社保经办机构，提供单位欠缴证明，申请暂停或终止职工医保缴费。
注意事项
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时效性 ：单位应在解除或终止劳动合同时15日内办理社保转移或停缴手续，超期可能影响个人权益。
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材料准备 ：办理停缴或参保需提供身份证、离职证明、社保卡等材料，建议提前咨询当地社保机构确认具体要求。
通过以上途径，可有效维护自身社保权益，避免因单位违规操作导致医疗保障中断。