每周进行三次高强度间歇训练确实可以在一定程度上快速提升新陈代谢，但这并不是绝对的，还需要考虑个人的身体状况和运动能力。

高强度间歇训练（HIIT）是一种通过短时间内进行高强度运动，然后休息一段时间，再进行高强度运动的训练方式。这种训练方式可以有效地提高心肺功能、增强肌肉力量、提高代谢率等。但是，如果你的身体状况不佳或者运动能力较弱，那么进行高强度间歇训练可能会对你的身体造成伤害。因此，在进行高强度间歇训练之前，你需要先咨询医生或者专业的健身教练，了解自己的身体状况和运动能力，然后根据他们的建议制定适合自己的训练计划。

QA： - Q：高强度间歇训练适合所有人吗？ - A：高强度间歇训练并不适合所有人，它需要一定的身体基础和运动能力。如果你有任何健康问题或者正在服用药物，那么在进行高强度间歇训练之前，你需要先咨询医生的意见。 - Q：高强度间歇训练需要注意什么？ - A：高强度间歇训练需要注意以下几点： - 充分热身：在进行高强度间歇训练之前，你需要进行充分的热身，以减少受伤的风险。 - 控制强度：在进行高强度间歇训练时，你需要控制好运动强度，避免过度疲劳。 - 合理休息：在进行高强度间歇训练时，你需要合理安排休息时间，让身体有足够的时间恢复。 - 注意饮食：在进行高强度间歇训练时，你需要注意饮食，保证摄入足够的营养物质。 - Q：高强度间歇训练可以减肥吗？ - A：高强度间歇训练可以帮助你减肥，因为它可以提高代谢率，让你在休息时也能消耗更多的热量。但是，要想减肥成功，你还需要控制饮食，保证摄入的热量低于消耗的热量。