儿童发热时，饮食应以清淡易消化、富含水分和营养为主，优先选择流质或半流质食物，如米粥、蒸苹果、鸡蛋羹等，避免辛辣、油腻或高糖食物，同时注意补充电解质和维生素以支持免疫系统功能。
适合的饮食选择
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流质食物
- 米汤、藕粉、豆浆：温和补水，减轻胃肠负担。
- 新鲜果汁（西瓜汁、梨汁）：补充维生素C和矿物质，促进散热。
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半流质食物
- 小米粥、燕麦粥：富含B族维生素，帮助调节体温。
- 鸡蛋羹、馄饨：提供优质蛋白质，助力体力恢复。
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清热食物
- 绿豆汤、菊花茶：辅助降温，缓解暑热型发热。
- 蒸苹果、甘蔗汁：果胶和蔗糖有助于肠道健康与能量补充。
需避免的饮食风险
| 推荐食物 | 禁忌食物 | 原因 |
|---|---|---|
| 米汤、蒸苹果 | 油炸食品、冰淇淋 | 油腻冷刺激加重肠胃负担 |
| 西瓜汁、绿豆汤 | 巧克力、糖果 | 高糖抑制免疫且增加炎症反应 |
核心建议
- 少量多餐：避免一次性过量进食引发腹胀。
- 分型调理：风寒型可加生姜红糖水，风热型适合荸荠汁，暑湿型推荐冬瓜汤。
- 密切观察：若持续高热或伴随呕吐、皮疹，需及时就医。
合理饮食能辅助儿童退热，但需结合个体症状和医生指导，确保营养与安全并重。