降温时伤口未愈合的患者应选择低强度、低冲击力且不直接牵拉伤口的运动，如散步、瑜伽或水中活动，以促进血液循环同时避免伤口裂开或感染。
适宜的运动类型与注意事项
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温和有氧运动
- 散步：在室内或气温适宜时进行，每次15-30分钟，避免出汗过多导致伤口潮湿。
- 骑自行车（固定式）：调节阻力至最低档，减少下肢负担。
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柔韧性训练
- 瑜伽（简化版）：避免涉及伤口部位的拉伸动作，以呼吸练习和静态动作为主。
- 健身球平衡训练：坐姿轻度滚动，增强核心稳定性。
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水中运动
- 温水泳池行走：水温需保持在28-32℃，避免伤口浸泡过久，结束后立即清洁消毒。
风险对比与运动禁忌
| 运动类型 | 潜在风险 | 适用条件 |
|---|---|---|
| 慢跑 | 出汗、伤口摩擦 | 仅限表皮愈合后 |
| 游泳（常规） | 水质感染风险 | 需医生评估伤口防水性 |
| 负重训练 | 肌肉牵拉导致裂开 | 完全愈合前禁止 |
核心建议
- 保持伤口干燥：运动后及时更换敷料，避免汗液或冷水刺激。
- 监测身体反应：若出现疼痛加剧、红肿或渗液，立即停止运动并就医。
- 个体化调整：糖尿病患者或免疫力低下者需严格遵循医生指导。
降温期间，适度运动可加速局部代谢，但需以伤口安全为第一原则，逐步恢复活动量。