花粉过敏者在梅雨天需格外警惕，此时湿度高、花粉颗粒易破碎，致敏性更强。关闭门窗、减少外出、加强个人清洁是核心防护措施，同时需规范用药并备好应急药物以防急性发作。
梅雨天的花粉特性与风险
梅雨天雨水蒸发会将雷电击碎的花粉微粒扩散至近地面空气，致敏性显著增强。此时霉菌和尘螨也易滋生，可能加重过敏反应。
分阶段防护措施
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居家防护
- 关闭门窗，使用空气净化器降低室内花粉浓度。
- 空调滤网需定期清洁，避免吸附的花粉二次扩散。
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外出注意事项
- 避免雷雨后立即外出，待花粉沉降后再出行。
- 佩戴口罩（如医用外科口罩）、护目镜，穿长袖衣物减少暴露。
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个人清洁与护理
- 外出归来后用盐水冲洗鼻腔，更换衣物并洗脸洗手。
- 保持皮肤干爽，避免褶皱处滋生真菌。
药物与健康管理
| 措施 | 具体建议 |
|---|---|
| 预防性用药 | 花粉季前2-4周开始使用鼻喷激素或抗组胺药，持续至季节结束。 |
| 应急处理 | 随身携带支气管扩张剂，出现气促或胸闷时及时服药并就医。 |
| 饮食调节 | 多摄入维生素C、Omega-3（如鱼类、坚果），少食辛辣刺激食物。 |
风险提示
- 雷暴哮喘：梅雨天雷电活动可能诱发急性哮喘，过敏体质者需警惕。
- 误判症状：勿将花粉过敏与感冒混淆，延误治疗。
科学防护结合主动治疗，花粉过敏者仍可平稳度过梅雨季。若症状反复或加重，务必及时至变态反应科专科就诊。