梅雨季节空气湿度大、气温高，肩周炎患者需特别注意防护，以避免病情加重。以下为具体建议：

1. 日常防护

• 保持肩部干燥：梅雨季节湿度大，衣物易潮湿，建议肩周炎患者穿着透气性好的衣物，避免肩部受潮。
• 避免肩部受凉：潮湿环境下，肩部肌肉易僵硬，患者外出时需佩戴护肩或围巾，避免肩部直接暴露在冷湿空气中。
• 防潮除湿：保持居住环境干燥，可使用除湿机或空调的除湿功能，减少湿气对肩部的影响。

2. 饮食调整

• 清淡饮食：梅雨季节宜选择清淡、易消化的食物，如冬瓜、黄瓜、绿豆等，有助于清热祛湿。
• 补充营养：肩周炎患者需补充钙、维生素D及优质蛋白质，如鱼类、豆制品等，以增强肩部肌肉和骨骼健康。
• 避免刺激性食物：辛辣、生冷食物可能加重肩部炎症，建议避免食用辣椒、酒精等刺激性食物。

3. 运动锻炼

• 适度活动：肩周炎患者应进行适度的肩部运动，如肩部旋转、外展、上举等，以缓解肩部僵硬和疼痛。
• 避免剧烈运动：避免提重物或进行高强度运动，以免加重肩部负担。
• 热敷辅助：运动前后可使用热敷，促进肩部血液循环，缓解疼痛。

4. 风险提示

• 警惕感染：梅雨季节湿气重，肩部伤口容易感染，需注意清洁和消毒。
• 防止复发：肩周炎患者需避免长时间保持同一姿势，以免肩部肌肉劳损。

5. 核心建议

• 规律作息：保持充足的睡眠，避免过度劳累。
• 及时就医：若肩部疼痛持续加重或出现感染症状，应及时就医。

总结

梅雨季节肩周炎患者需注重日常防护、饮食调整、适度锻炼，并警惕感染风险，以减轻症状并防止病情恶化。