升温时出现眼睛干涩是常见的生理现象，主要与泪液蒸发加速、环境湿度降低及用眼习惯改变有关。但若伴随红肿、疼痛等症状，则需警惕病理性干眼症或其他眼部疾病。
一、为何升温会导致眼睛干涩？
- 泪膜稳定性破坏：高温下空气湿度下降，泪液蒸发过快，导致泪膜（由脂质层、水液层、黏蛋白层组成）无法有效覆盖眼表，引发干涩感。
- 睑板腺功能抑制：温度升高可能减少睑板腺分泌油脂，削弱泪膜锁水能力，进一步加剧干燥。
- 用眼负荷增加：高温环境下，空调使用频繁或长时间暴露于强光（如紫外线），可能减少眨眼频率，加速视疲劳。
二、生理性与病理性干涩的对比
| 特征 | 生理性干涩 | 病理性干涩 |
|---|---|---|
| 诱因 | 高温、低湿度、空调环境 | 干眼症、结膜炎、干燥综合征 |
| 症状持续时间 | 短暂，环境改善后缓解 | 持续，需医疗干预 |
| 伴随症状 | 轻微异物感 | 灼痛、红肿、分泌物增多 |
三、核心建议与风险提示
- 日常防护：
- 使用人工泪液补充泪液（优先选择无防腐剂型）。
- 空调房内放置加湿器，维持湿度40%~60%。
- 佩戴防紫外线眼镜，减少强光刺激。
- 风险行为避免：
- 长时间盯电子屏幕（建议每20分钟远眺20秒）。
- 用手揉眼，以免引入细菌引发继发感染。
若调整环境及用眼习惯后症状未缓解，或出现视力模糊、畏光等表现，需及时就医排查睑板腺功能障碍或自身免疫性疾病。
高温季节的眼部不适虽多为暂时性，但科学防护能有效降低慢性干眼症风险，保持眼表健康。