是的，每周末进行一次高强度间歇训练有助于提升代谢。

高强度间歇训练就像是给身体的引擎来了一次深度保养和升级。想象一下，身体就像一辆汽车，代谢就是汽车的燃油消耗和动力输出效率。平时的日常活动就像是在市区缓慢行驶，而高强度间歇训练则像是让汽车在高速公路上全力冲刺一段然后再减速，这样的剧烈变化会让引擎的工作模式得到优化，燃烧燃油（消耗能量）的效率提高，从而提升了代谢。这种训练方式能让身体在短时间内快速调动能量，就像汽车瞬间加速时油泵全力供油一样，使得身体的各个器官和系统都更加高效地协同工作，长期下来，代谢水平也就提高了。

相关 QA： 问题 1：高强度间歇训练每次多长时间合适？ 回答：一般来说，高强度间歇训练每次 20 到 30 分钟就能有较好的效果，但具体时间还需根据个人身体状况和运动能力来定。 问题 2：进行高强度间歇训练要注意什么？ 回答：首先要做好热身和拉伸，避免受伤。其次，要根据自己的体能逐步增加强度，不要一开始就过度疲劳。另外，保持正确的姿势也很重要。 问题 3：哪些人不适合高强度间歇训练？ 回答：患有严重心脏病、高血压未得到控制、关节有严重损伤等疾病的人不适合进行高强度间歇训练。此外，身体过于虚弱、孕妇等也需谨慎选择。