夏季高温天气科学饮水要遵循少量多次、主动饮水的原则，每天至少喝 1500 - 1700 毫升水，不要等口渴了才喝。

这就好比给花草浇水，不能等到它们都蔫了才浇，得时不时地浇一点，保持土壤湿润。人体也是一样，要主动地、均匀地补充水分，这样身体的各个器官才能正常运转。如果等到极度口渴才喝水，就像土地已经干裂了才浇水，对身体是不好的。而且喝水也不能一次喝太多，就像浇水不能一下子猛灌，不然身体也会受不了。

相关 QA：
问题 1：夏季喝冰水好不好？ 回答：夏季喝冰水不是个好选择。冰水就像给炎热的身体浇了一盆冷水，会让身体受到突然的刺激，可能导致血管收缩、肠胃不适等问题。
问题 2：只喝饮料能替代喝水吗？ 回答：不能，饮料中往往含有糖分、添加剂等，喝多了对身体没好处，就像给花草浇糖水，不能真正满足它们对水分的需求，人体也一样，还是喝水最能补充身体所需。
问题 3：夏季运动后该怎么喝水？ 回答：夏季运动后要先休息一会儿，再缓慢地补充水分，不能大口猛灌。可以先喝一小口，等身体适应了再逐渐增加饮水量。这就像给跑累的马喝水，不能一下子让它喝太多，得慢慢来。