孕37周2天可以吃核桃，但需注意适量食用、避免过敏反应、选择生核桃保留营养。核桃富含亚麻酸、维生素E及膳食纤维，对胎儿大脑发育和孕妇健康均有助益，但需结合正确食用方法及个体健康状况调整摄入量。
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促进胎儿发育
核桃中的亚麻酸和磷脂是胎儿大脑神经发育的关键营养素，维生素A/E组合可支持视网膜形成。孕晚期每日建议摄入量控制在3-5颗，避免过量脂肪摄入影响消化。 -
增强孕妇免疫力
核桃含优质蛋白质和锌元素，可提升孕妇抵抗力，缓解孕晚期疲劳。搭配红枣煮粥或与瘦肉煲汤，能同步补充铁元素和氨基酸。 -
预防便秘与水肿
膳食纤维促进肠道蠕动，减少孕晚期便秘风险。核桃中的钾元素可辅助调节体内钠平衡，对妊娠高血压或水肿症状有缓解作用。 -
正确食用方法
优先选择生核桃保留完整营养，避免加工后糖分添加。可敲碎直接食用，或切碎加入燕麦、酸奶中；搭配黑芝麻糊可增强补钙效果。 -
需警惕的注意事项
对坚果过敏者需严格禁食。若孕妇存在妊娠糖尿病，需计算每日坚果摄入的碳水占比；消化不良时可研磨成粉分次服用。挑选时注意外壳淡黄光滑、无霉斑，仁体饱满无油哈味。
孕晚期饮食需在营养与安全间平衡，核桃作为优质脂肪来源可适量补充，但需结合产检结果调整。若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等症状，应立即停用并就医。