孕37周+1天可以适量食用柚子，每日建议量控制在100-200克（约2-3瓣）。柚子富含维生素C、膳食纤维及钾、镁等微量元素，可增强孕妇免疫力、缓解便秘，但需注意控制糖分摄入及特殊体质禁忌。以下是具体要点：

1. 柚子的营养价值与孕期益处

• 维生素C补充：每100克柚子含约61毫克维生素C，是橙子的1.5倍，有助于促进胎儿皮肤、骨骼发育，同时增强孕妇抗病能力。
• 膳食纤维调节肠道：孕晚期因胎儿压迫易出现便秘，柚子中的果胶和纤维素可促进肠道蠕动，改善消化功能。
• 低热量高水分：柚子含水量达89%，热量仅41千卡/100克，适合控制体重增长的孕妇作为加餐选择。

2. 食用原则与禁忌

• 控糖与分量：妊娠糖尿病患者需严格限制摄入（每日不超过100克），避免引发血糖波动；普通孕妇建议分次食用，单次不超过2瓣。
• 体质禁忌：脾胃虚寒者慎食，柚子性寒可能引发腹泻；过敏体质者初次尝试需观察是否有皮疹、瘙痒等反应。
• 药物相互作用：服用降压药、降脂药或抗凝药物期间避免食用柚子，其活性成分可能干扰药效。

3. 科学食用建议

• 优选新鲜果肉：直接剥食或榨汁饮用，避免加工制品（如果脯、蜜饯）中的添加剂和糖分。
• 搭配推荐：与苹果、蓝莓等低GI水果混合食用，平衡营养；餐后1小时食用可减少胃酸刺激。
• 储存与处理：完整柚子常温保存，已切开需冷藏并在48小时内食用；果肉表面筋膜需去除以减少苦味。

孕37周+1天食用柚子需遵循“适度、分次、个体化”原则，结合自身健康状况调整。若出现腹痛、腹泻或血糖异常，应立即停用并咨询产科医生。合理搭配膳食结构，才能为分娩储备充足能量。