孕36周6天可以适量食用樱桃，但需注意清洗干净、控制摄入量并避免果核误食。樱桃富含维生素C、铁元素及膳食纤维，既能帮助孕妇改善贫血症状，又能促进肠道健康，是孕晚期理想的水果选择。
关键亮点提炼：
- 营养优势：铁含量居水果首位，维生素C助力铁吸收
- 食用原则：每日不超过20颗，分次食用更安全
- 风险规避：彻底清洗农残，果核含氰苷需去核
分点论述
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樱桃的营养价值与孕期益处
樱桃的天然铁元素能促进血红蛋白合成，预防妊娠期贫血；维生素C含量是柑橘类水果的2-3倍，可增强免疫力和铁元素吸收率。其膳食纤维含量达2.1g/100g，可缓解孕晚期便秘问题。花青素等抗氧化物质有助于降低妊娠高血压风险。 -
孕晚期食用注意事项
建议选择果皮完整、无破损的新鲜樱桃，流动水冲洗后浸泡盐水10分钟去除农残。每日摄入量控制在15-20颗以内，避免过量引发胃酸过多。樱桃核含有微量氰苷类物质，建议用去核器处理后再食用，特别是存在早产风险的孕妇更需谨慎。 -
特殊情况的食用建议
妊娠糖尿病患者可将樱桃与蛋白质食物（如无糖酸奶）搭配食用，延缓血糖上升速度。肠胃敏感者建议餐后1小时食用，避免空腹刺激胃黏膜。若选择樱桃干等加工品，需注意配料表是否含添加剂，每日摄入量减半至8-10颗。
总结提示
孕晚期饮食需在营养科医生指导下制定个性化方案。如食用樱桃后出现皮疹、腹泻等异常反应，应立即停用并就医。建议将樱桃纳入多样化膳食结构，配合适量运动及规律作息，全面保障母婴健康。