孕36周6天可以适量食用猪油，但需科学控制摄入量。关键亮点提炼：适量猪油有助于胎儿营养吸收，改善孕妇肠道功能，缓解孕期便秘，但需避免过量引发代谢负担，建议结合植物油交替使用。
一、孕期适量食用猪油的益处
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促进脂溶性维生素吸收
猪油富含维生素A、D、E等脂溶性维生素，能帮助孕妇更好地吸收食物中的钙质及营养元素，对胎儿骨骼发育和母体免疫力提升有益。 -
缓解便秘问题
中医理论认为猪油有“润肠通便”作用，孕期激素变化易引发肠道蠕动减慢，少量猪油可润滑肠道，改善排便困难。 -
提升食欲与能量供给
孕晚期胎儿快速发育对能量需求增加，猪油特有的香味能刺激食欲，其脂肪酸可为母体提供高效能量储备。
二、孕期食用猪油的注意事项
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严格控量
每日推荐摄入量不超过15克（约一勺），过量会增加肥胖、高血脂风险，影响妊娠期代谢健康。 -
避免单一用油
建议与富含不饱和脂肪酸的植物油（如橄榄油、菜籽油）交替使用，平衡脂肪酸比例。 -
烹饪方式选择
优先用于低温快炒，避免长时间高温煎炸导致油脂氧化，产生有害物质。
三、特殊情况的调整建议
- 妊娠期糖尿病或高血脂孕妇：需遵医嘱减少或避免猪油摄入，改用低脂饮食方案。
- 产后哺乳阶段：适量食用猪油可辅助乳汁分泌，但需同步监测体重变化。
合理利用传统食材与现代营养学结合，既能满足孕期口味需求，又能保障母婴健康。建议通过均衡饮食搭配及定期产检，动态调整膳食结构。