孕34周4天的孕妇可以适量食用羊肝，但需注意食用方式和摄入量，以避免潜在风险。

1. 羊肝的营养价值

羊肝被誉为“补血圣品”，富含蛋白质、铁质、维生素A和B族维生素。每100克羊肝含铁量高达25毫克，能有效预防贫血，同时维生素A有助于保护视力，B族维生素促进新陈代谢。

2. 孕期适量食用羊肝的好处

• 预防贫血：羊肝中的铁元素能促进血红蛋白合成，缓解孕期常见的贫血症状。
• 增强免疫力：丰富的B族维生素和蛋白质对孕妇和胎儿的免疫系统发育有益。
• 促进胎儿发育：维生素A对胎儿视力和骨骼发育至关重要。

3. 注意事项

• 过敏风险：若孕妇对羊肉或羊肝过敏，可能引发皮肤瘙痒、红肿等不适，应避免食用。
• 高血压或糖尿病需谨慎：羊肝胆固醇含量较高，高血压或糖尿病患者需控制摄入量，以免加重病情。
• 烹饪方式：建议选择清蒸或炖煮的烹饪方式，避免高油高盐，以降低脂肪摄入。

4. 健康提示

适量食用羊肝对孕34周的孕妇有益，但需根据自身健康状况调整食用频率和分量。建议搭配新鲜蔬菜和全谷物，确保饮食均衡，以满足胎儿和母体的营养需求。

孕34周4天的孕妇在确保无过敏及其他禁忌症的情况下，可适量食用羊肝，但需注意烹饪方式和摄入量，以实现营养补充和健康饮食的双重目标。