孕34周3天是否可以吃蟹需结合孕妇体质和食用方式综合判断，‌重点注意过敏风险、重金属含量及烹调安全性‌。若孕期无特殊禁忌且对海鲜不过敏，可少量食用新鲜全熟蟹肉，但蟹黄、蟹膏等高胆固醇部位建议慎选。

‌过敏体质者需严格忌口‌。螃蟹属于高致敏性食物，孕期免疫系统敏感，首次接触或既往有海鲜过敏史的孕妇可能出现皮肤瘙痒、消化道不适甚至呼吸困难。若孕早期未尝试过蟹类，孕晚期不建议贸然食用。

‌警惕重金属污染风险‌。处于食物链高端的海蟹可能蓄积汞等重金属，尤其是蟹黄、蟹膏等生殖腺部位富集度更高。建议选择养殖环境可控的淡水蟹，每周食用量控制在100克纯蟹肉以内，避免连续多日摄入。

‌烹调方式决定安全性‌。孕妇必须选择100%全熟的清蒸或水煮蟹，彻底杀灭创伤弧菌、肺吸虫等寄生虫。醉蟹、呛蟹等生腌做法，以及隔夜冷藏的蟹制品均存在细菌滋生风险，孕期严禁食用。

‌个体反应差异需重视‌。部分孕妇食用后出现宫缩加剧、腹泻等情况，可能与螃蟹性寒的刺激特性相关。建议首次尝试时摄取拇指大小的蟹肉，观察24小时无异常再酌情增量，同时避免与山楂、冰饮等促宫缩食物同食。

孕晚期饮食需以安全为前提，螃蟹并非禁忌但存在多重隐患。建议优先通过鱼虾、鸡蛋等补充优质蛋白，确有食用需求时严格把控食材来源与加工方式，出现异常体征立即停食并就医。