孕34周1天可以适量食用茯苓，但应在医生指导下进行，因其具有利水渗湿、健脾宁心等功效，有助于缓解孕期水肿和改善睡眠质量。

在怀孕的第34周1天，孕妇的身体已经进入妊娠晚期，此时对于营养物质的需求以及对药物的安全性要求更高。关于是否可以食用茯苓，以下几点是需要考虑的重要因素：

• 安全性评估：虽然茯苓作为一种传统中药，通常认为对孕妇是安全的，但是由于每个人体质不同，在使用任何药材前都应该咨询专业医生的意见。特别是在怀孕后期，为了确保母亲和胎儿的健康，谨慎行事至关重要。

• 药用价值：茯苓含有多种营养成分，并具有利尿、健脾益气的作用。它可以帮助减轻孕妇因体内水分过多导致的浮肿问题。茯苓还有助于调节免疫系统，增强机体抵抗力。

• 用量控制：即便是天然草药也需注意用量。过量摄入可能导致电解质失衡或其他不良反应。建议孕妇每日茯苓的摄入量不超过30克，并且最好将其加入到日常饮食中，如煮粥或炖汤时适量添加。

• 个体差异：考虑到孕妇可能存在的特殊健康状况，比如高血压或者心脏病，这些情况下应特别小心使用茯苓。如果存在上述情况，必须在专业医师的指导下服用，以避免潜在风险。

• 食用方式：茯苓可以通过多种方式食用，例如制成粉末后加入饮品或是与其他食材一起烹饪。选择合适的食用方法不仅能够增加食物的营养价值，还能让药材更好地发挥其保健作用。

在孕期特别是接近预产期时，任何新的饮食调整都应当慎重对待。尽管茯苓有着诸多益处，但在没有得到医疗专业人士明确指导的情况下，不应擅自决定开始或停止使用。保持与产科医生的良好沟通，根据自身具体情况来判断是否适合食用茯苓，才能最大程度地保障母婴安全。