孕33周2天可以适量食用甜杏仁，但需注意选择无添加的原味杏仁、控制每日摄入量（建议不超过20克）、避免苦杏仁。甜杏仁富含蛋白质、膳食纤维及维生素E，有助于孕妇补充营养，但过量可能引发消化不良或热量超标。
分点展开论述
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杏仁类型与安全性
孕妇应选择甜杏仁（南杏仁），其毒性极低且营养价值高，含有的叶酸和钙有助于胎儿神经发育及骨骼健康。苦杏仁（北杏仁）含氢氰酸成分，可能引发中毒，需严格避免。 -
食用量与营养平衡
每日建议摄入10-15颗（约20克），可分次食用。过量会导致热量堆积（每100克约580千卡），增加妊娠期肥胖风险。搭配水果或燕麦可提升膳食纤维吸收，缓解孕期便秘。 -
加工方式与风险规避
优先选择未加工的原味杏仁，避免盐焗、糖渍等深加工产品，以防钠和糖分摄入过量。食用前需充分咀嚼，降低呛咳风险；肠胃敏感者可将杏仁研磨成粉加入粥品。 -
特殊情况的禁忌提示
若孕妇有坚果过敏史、妊娠糖尿病或甲状腺功能异常，应谨慎食用或遵医嘱。出现口腔溃疡、咽喉肿痛时暂停食用，以免加重炎症。
总结提示
杏仁作为孕期零食需严格把控质量和摄入量，优选原味甜杏仁并注意观察身体反应。建议与其他坚果（如核桃、腰果）交替食用，确保营养多元化，同时结合产检结果调整饮食结构。