改变睡姿可能对部分人改善夜间睡眠有帮助，但并非对所有人都有效。

睡眠是一个复杂的生理过程，就像一部精密运作的机器。睡姿的改变有时能减轻身体某些部位的压力，让身体更舒适，就好比给机器的关键部件做了一次调整和维护，从而有助于进入睡眠状态。但如果失眠是由于心理压力、疾病或其他因素引起，单纯改变睡姿可能只是杯水车薪。就像机器如果核心零件出了问题，仅仅调整外部的一些设置是难以彻底解决故障的。

相关 QA：
问题 1：睡前喝牛奶能帮助入睡吗？ 回答：睡前适量喝温牛奶对一些人能起到帮助入睡的作用。牛奶中的某些成分可以让人感到放松和舒适，就像给身体和大脑传递了一个“准备休息”的信号。但对于乳糖不耐受或者对牛奶过敏的人，可能就不适用了。
问题 2：听舒缓的音乐有助于睡眠吗？ 回答：听舒缓的音乐对很多人改善睡眠有帮助。音乐就像是温柔的风，轻轻吹拂着心灵，让人的情绪逐渐平静下来，更易于进入睡眠。不过，如果音乐声音过大或者类型不适合，反而可能会干扰睡眠。
问题 3：使用助眠香薰有效吗？ 回答：使用助眠香薰对一部分人是有效的。香薰的气味如同一种无形的安抚剂，能够舒缓神经，创造出一个宁静的氛围，帮助人们放松身心进入睡眠。然而，每个人对气味的敏感度和喜好不同，效果也会因人而异。