​​怀孕23周长期适量食用荸荠对胎儿无害且可能有益，但需注意卫生与控制量，否则可能引发胃肠道不适或寒性体质加重，影响胎儿健康。​​

1. ​​荸荠的营养益处​​
   荸荠富含蛋白质、维生素C、B族维生素（如B1、B2）、钾、磷等营养成分，有助于孕妇补充营养并促进胎儿发育。其清热泻火、润肺化痰等特性还能缓解孕期常见不适，如上火、咳嗽等症状。

2. ​​长期食用的潜在问题​​
   荸荠性寒，长期过量食用可能导致孕妇肠胃虚寒，引发腹痛、腹泻等症状，甚至间接影响胎儿。荸荠生长于泥中，表皮易附着细菌、寄生虫或农药残留，若清洗不彻底或未削皮食用，可能增加感染风险。

3. ​​正确食用方式​​
   建议孕妇选择新鲜无腐烂的荸荠，彻底清洗并削皮后适量食用（如每周2-3次，每次50-100克），并搭配红枣、核桃等温性食材中和寒性。同时需注意饮食多样化，避免单一食材过量摄入。

4. ​​个体差异需警惕​​
   若孕妇本身体质虚寒或有胃肠敏感史，长期食用荸荠可能加重不适，建议咨询医生或营养师调整饮食。孕期不可依赖单一食材补充营养，需确保叶酸、铁、钙等关键元素的全面摄入。

总结而言，怀孕23周长期吃荸荠无明确危害，但需注重卫生、控制量并关注体质反应，搭配均衡饮食以确保母婴健康。如有疑虑，应寻求专业指导优化孕期膳食结构。