​​怀孕12周长期适量吃陈皮通常对孕妇和胎儿有益，但需警惕过量风险。​​

怀孕期间适量食用陈皮对孕妇及胎儿存在一定益处，如促进消化、缓解妊娠反应等。​​核心益处​​体现在改善食欲（陈皮含挥发油及膳食纤维刺激胃肠道蠕动，提升消化液分泌量）、减轻恶心呕吐（有效调节胃酸分泌与平滑肌运动）、增强免疫力（维生素C与矿物质协同支持胎儿骨骼发育）。但需注意个体差异可能导致的过敏现象，部分孕妇对柑橘类物质敏感须谨慎摄入。

长期食用陈皮存在需警惕的事项。其一，​​过量可能导致上火症状​​，陈皮温性特质易引发口干舌燥、咽喉肿痛等问题，需搭配凉性食物综合调理；其二，​​潜在腹泻风险​​，其苦味成分可能刺激肠道蠕动过速，尤其脾胃虚寒者易诱发腹痛；其三，​​药物相互作用干扰​​，陈皮化学成分可能改变其他药物代谢速率，故孕妇需提前告知医师自身用药史。

陈皮对孕妇的正面效应集中在短期阶段性需求，​​日常保健建议每周不超过3次​​，每次用量控制在3-5克。需特别关注妊娠中后期体质变化，若出现大便干燥则暂停食用。建议定期监测血压、血糖水平，若搭配药膳需严格遵循剂量配比。

总体而言，孕期适量服用陈皮安全系数较高，尤其适用于妊娠初期反胃症状明显者。但应严格遵医嘱控制摄入频次与总量，优先选择天然未加工陈皮类产品。重视产检指标动态调整饮食结构，保持多元化膳食摄入以维持母体机能稳定。