怀孕前期长期过量食用食盐可能会对孕妇及胎儿健康造成不利影响，包括增加妊娠高血压、水肿、胎儿发育迟缓和肾脏负担等问题。准妈妈们在孕期应特别注意控制盐分的摄入量，以确保自身与胎儿的健康。

过多的盐分摄入会使得孕妇体内钠离子浓度升高，这可能导致水钠潴留，进而引发孕期水肿，增加了孕妇身体不适的风险，并可能进一步影响到子宫内环境的稳定，对胎儿的成长产生负面影响。高盐饮食还可能提高孕妇患上妊娠期高血压疾病的风险，严重时甚至会导致子痫前期或早产等并发症的发生。孕妇血压上升不仅会影响到自身的健康，也可能因为血容量的增加而减少胎儿的营养供应，从而导致胎儿发育迟缓的情况出现。

对于胎儿而言，母亲长期高盐饮食会加重其尚未完全发育成熟的肾脏负担，可能会影响胎儿肾脏功能的正常发展。有研究表明，孕妇吃得太咸还可能影响胎儿神经系统的发育，增加胎儿神经管缺陷的风险。值得注意的是，虽然适量的盐分是维持人体正常生理功能所必需的，但孕妇应当避免过度摄入，以免引起不必要的健康风险。

为了保障母婴健康，在孕期保持均衡且清淡的饮食习惯至关重要。这意味着除了限制食盐用量外，孕妇还应该多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的维生素和矿物质摄入，同时适当增加优质蛋白质的摄取量，如鱼肉蛋奶等，有助于促进胎儿健康成长。合理调整饮食结构，严格控制盐分摄入，是每一位期待新生命的母亲需要关注的重点，这样不仅可以维护自身健康，也能为宝宝创造一个更加健康的成长环境。