怀孕六个多月适量长期吃沙棘对孕妇和胎儿有诸多益处，​​能补充丰富营养、增强免疫力、缓解孕期不适，还有美容养颜作用​​，但要注意控制量，避免潜在风险。

沙棘营养极为丰富，有“天然维生素宝库”之称，富含维生素C、维生素E、B族维生素、有机酸、锌、硒等多种生物活性成分。怀孕六个多月时，孕妇适量长期食用沙棘，能为孕妇和胎儿提供多方面益处。维生素C、E以及B族维生素有助于胎儿神经系统和视力发育，还能增强孕妇免疫力，降低患病风险。沙棘中的有机酸能促进胃酸分泌，缓解孕期常见的食欲不振和消化不良问题。锌、硒等微量元素可调节电解质平衡，维持孕妇身体机能稳定，维生素E还能在一定程度上预防流产风险。其含有的黄酮类化合物和原花青素等抗氧化物质，能清除自由基，延缓皮肤衰老，减少妊娠纹产生，起到美容养颜的效果。沙棘汁的酸甜口感能刺激孕妇食欲，让孕妇在孕期也能有较好的胃口。

不过，食用时也有需要注意的地方。沙棘具有活血化瘀的功效，尽管怀孕六个多月胎儿相对稳定，但仍不建议过量食用，以防引起子宫收缩等不良后果。若孕妇本身患有妊娠糖尿病，更要严格控制沙棘的摄入量，因为沙棘含糖量较高，过多食用可能导致血糖波动。而且，购买沙棘制品时要优先选择正规产品，确保安全卫生。

怀孕六个多月适量长期吃沙棘对孕妇和胎儿有诸多好处，但需注意控制量，根据自身身体状况合理食用，同时保证孕期饮食均衡，这样才能更好地保障母婴健康。