怀孕五个多月长期吃莴苣笋，总体上是安全的，并且对母体和胎儿都有益处，但需要注意适量食用以避免潜在的不良影响。莴苣笋富含维生素C、维生素K、钾以及纤维等多种营养成分，这些对于孕妇来说都是十分重要的。

莴苣笋含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统功能，促进铁的吸收，这对于预防孕期贫血非常重要。维生素K对于骨骼发育和血液凝固也至关重要，确保足够的维生素K摄入可以帮助预防产后出血。莴苣笋中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，而膳食纤维则能有效缓解孕期常见的便秘问题。

莴苣笋中含有的草酸盐可能会干扰钙的吸收，特别是在孕早期胎儿骨骼发育的关键时期，过量食用莴苣笋可能导致钙摄入不足。建议孕妇在食用莴苣笋时采取适当的烹饪方法，如煮熟或蒸煮，这样可以破坏大部分草酸盐，减少其对钙吸收的影响。

虽然莴苣笋性寒，但在正常食用量下不会对大多数孕妇造成不适。不过，对于那些体质偏寒或者有脾胃虚寒症状的孕妇来说，应谨慎食用并控制好食用量，以免引起消化不良或其他胃肠道不适。

值得注意的是，如果孕妇本身对莴苣笋过敏，则应完全避免食用，以防发生过敏反应。怀孕五个多月的妇女可以将莴苣笋纳入日常饮食中，享受它带来的营养价值，但要注意合理搭配其他食物，保证饮食多样化，以满足孕期特殊的营养需求。如果有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的专业意见。这样既能享受美味又健康的莴苣笋，又能确保母婴健康无忧。