怀孕7个多月长期食用茯苓通常情况下对孕妇和胎儿是安全的，但需在医生指导下进行。茯苓作为一种传统中药材，具有利尿消肿、健脾祛湿及安神助眠的作用，适量食用可以帮助缓解孕期不适症状，如水肿、消化不良和睡眠问题。过量摄入可能导致电解质紊乱或其他健康问题。

对于孕妇来说，茯苓的利尿功能有助于减轻身体的水分滞留，改善因怀孕而引起的轻度至中度水肿现象。其健脾效果能够增强脾胃功能，帮助处理孕期常见的消化不良和食欲不振等问题。茯苓还被认为可以稳定情绪，减少焦虑感，从而有助于提高睡眠质量。

在考虑长期服用时，必须注意剂量控制与个体差异。尽管茯苓被广泛认为是相对温和的药材，但是任何药物或补品都不应无限制地使用。特别是对于孕妇而言，未经专业指导自行增加用量可能会干扰体内电解质平衡，进而影响到母体及胎儿的健康状态。

虽然没有直接证据表明正常剂量下的茯苓会对胎儿造成危害，但在特殊情况下，例如孕妇本身存在某些慢性疾病（高血压、心脏病等），则需要更加谨慎对待茯苓的使用。这类群体应在医疗专业人士的严密监控下决定是否适合以及如何正确服用茯苓。

值得注意的是，市场上销售的茯苓产品质量参差不齐，购买时务必选择信誉良好的商家，并确保所购产品经过正规渠道检验合格。正确的识别技巧包括观察外观、闻气味以及品尝味道等方式来判断茯苓的质量好坏。

怀孕期间适量食用茯苓可能带来诸多益处，但也伴随着潜在风险。建议准妈妈们在准备将茯苓纳入日常饮食之前咨询产科医生的意见，确保自身状况适宜并遵循医嘱合理使用，以保障母婴安全。保持均衡营养、适度运动及良好心态同样是维护孕期健康的不可或缺部分。