怀孕2个多月长期吃枣有好处也有风险，​​好处包括补充营养、促进胎儿发育、改善孕期不适症状等，但过量食用可能导致血糖升高、消化不良、加重湿气等不良影响​​。

孕期适量食用枣有诸多益处，其富含的维生素C、维生素A、维生素E、维生素P等抗氧化成分，能清除体内自由基，减少细胞损伤，增强孕妇免疫力，帮助孕妇抵御疾病，为胎儿营造健康的发育环境；其中丰富的铁元素，可预防孕期缺铁性贫血，保证孕妇和胎儿有充足的氧气供应，让孕妇面色红润；枣中的维生素B族等营养成分，对胎儿神经系统发育有积极作用，促进胎儿大脑和神经系统发育；还能调节孕妇情绪，缓解孕期焦虑和压力，改善睡眠质量，其健脾益胃的功效，可促进孕妇消化吸收功能，刺激胃液分泌，增强胃肠道蠕动，改善食欲不振、消化不良等症状，增加孕妇食欲。

不过，若怀孕2个多月长期大量吃枣也有弊端。红枣含糖量高，易被人体吸收，过量食用会使孕妇血糖快速上升，增加妊娠期糖尿病风险，对母婴健康不利；其质地相对较硬，且含有一定量膳食纤维，大量食用加重胃肠道负担，引发腹胀、腹痛、便秘等消化不良症状，让孕妇身体不适；红枣性温，多吃易助热生火，加重体内燥热症状，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等上火表现；并且可能增加过敏风险，部分孕妇体质特殊，食用后可能有皮肤瘙痒、皮疹、呼吸道水肿等过敏反应；枣中含有一定量的鞣酸，会与食物中的铁元素结合，形成不溶性复合物，阻碍铁的吸收，若孕妇本身铁需求量大，吃多了枣可能诱发或加重缺铁性贫血。

怀孕2个多月可以适量吃枣，但不要长期过量食用。一般建议每天3 - 5颗，最好在两餐之间吃，且要选择新鲜、无农药残留的枣子，食用前充分洗净。要是孕妇有妊娠糖尿病、肠胃虚弱、过敏等特殊情况，更要谨慎对待，严格遵循医生建议食用。