​​孕中期长期吃肉桂可能增加子宫收缩风险，导致早产或流产，并可能引发孕妇燥热、血糖波动等不适。​​ 虽然少量偶尔食用风险较低，但长期或过量摄入需严格避免，尤其体质偏热的孕妇更应谨慎。

1. ​​子宫刺激与妊娠风险​​
   肉桂的温热属性和活血成分可能刺激子宫平滑肌，长期食用会持续增加宫缩频率。孕中期胎儿尚未完全稳定，这种刺激可能引发先兆流产或早产，临床虽无直接证据但需防患未然。

2. ​​代谢与血糖影响​​
   肉桂的降糖特性对普通人群有益，但孕妇激素变化本身易导致血糖波动。长期摄入可能干扰血糖调控机制，尤其妊娠糖尿病患者需警惕低血糖或反弹性高血糖。

3. ​​体质敏感性与不适反应​​
   孕妇基础体温较高，肉桂的温燥特性可能加重便秘、口干等上火症状。部分人对肉桂醛过敏，长期接触可能诱发皮疹或消化系统反应，影响孕期舒适度。

4. ​​剂量与替代方案​​
   若需调味，建议单次不超过0.5克且每周≤2次，优先选用锡兰肉桂（低香豆素含量）。可用姜黄、茴香等温和香料替代，既能提味又避免风险。

孕中期饮食应以安全为第一原则，任何可能影响胎儿稳定的因素都需排除。如确需食用肉桂，务必咨询医生并严格监控身体反应，出现腹痛或胎动异常立即停用就医。