​​孕中期长期吃大蒜一般对胎儿无严重危害，但可能存在​​刺激胃肠道、影响营养吸收、加重孕期不适​​等情况，不过也存在个体差异。​​

大蒜富含多种维生素、矿物质等营养成分，孕中期适量食用有助于补充营养，增加食欲，其中的大蒜素还有一定抗菌消炎作用。但从长期大量食用的角度来看，有诸多需关注之处。大蒜具有较强的刺激性，长期过量食用可能刺激孕妇胃肠道，引发腹痛、腹泻等症状。而孕妇的肠胃较为敏感，胃肠道不适会间接影响胎儿的营养供应与生长发育。大蒜可能影响孕妇对其他营养物质的吸收，如蛋白质、维生素等，若孕妇无法充分摄取营养，胎儿也可能面临营养缺失的风险。大蒜气味浓烈，部分孕妇孕吐反应严重，长期食用可能加重这种不适，影响食欲和心情，不利于孕妇及胎儿的健康。不过，这并非绝对，每个孕妇的体质不同，对大蒜的反应也存在个体差异。

除了上述情况，还需留意其他方面。一是要确保食用大蒜的方式和搭配合理，可搭配其他食物减轻对胃肠道的刺激，避免空腹食用或过量搭配辛辣食物。二是关注自身是否对大蒜过敏，若食用后出现皮疹、瘙痒等过敏症状，应立即停止食用并就医。三是结合整体饮食，保持均衡营养，不能因偏爱大蒜而忽视其他食物的摄入。

总体而言，孕中期可以适量食用大蒜，但需控制量。孕妇应保持均衡饮食，多摄入各类新鲜蔬果、肉类、谷物等，为自身和胎儿的健康创造良好条件。若食用大蒜期间出现不适，或对食用量及方式有疑问，建议咨询医生获取专业建议。