怀孕7个月长期吃塘鳢鱼，如果确保鱼是新鲜的、烹饪得当，并且适量食用，那么它对孕妇和胎儿的健康是有益的。塘鳢鱼富含优质蛋白质、DHA以及多种维生素和矿物质，有助于胎儿的大脑发育和骨骼生长，同时还能为孕妇补充必要的营养，促进产后恢复。

塘鳢鱼是一种营养价值较高的鱼类，含有丰富的蛋白质，对于孕期需要增加蛋白质摄入的孕妇来说是个不错的选择。塘鳢鱼中的DHA成分对胎儿大脑和视网膜的发育至关重要，能够支持胎儿神经系统的发展。

塘鳢鱼还含有钙、磷等矿物质，这些元素对于胎儿骨骼的形成和强化具有重要作用。孕期合理摄取这些矿物质可以帮助预防孕妇骨质疏松症，同时支持胎儿骨骼的正常发育。

塘鳢鱼性温，具有补脾益气、滋阴开胃的作用，可以改善孕期常见的消化不良症状，增进食欲，帮助孕妇更好地吸收营养物质。这对于那些因为孕吐或食欲不振而难以摄取足够营养的孕妇尤其重要。

值得注意的是，虽然塘鳢鱼对大多数孕妇来说是安全且有益的，但并不适合所有人。例如，对鱼类过敏的孕妇应避免食用塘鳢鱼以防发生过敏反应。由于塘鲺鱼可能含有汞和其他污染物，长期大量食用可能会对胎儿的神经系统造成不利影响，因此建议孕妇在食用时要控制量并选择可靠的来源。

为了确保食品安全，孕妇应该只食用完全煮熟的塘鳢鱼。未充分烹饪的鱼肉中可能含有寄生虫或细菌，这对孕妇及其未出生的孩子都是潜在的风险。

怀孕7个月的孕妇如果想要长期食用塘鳢鱼，应当注意选择新鲜食材，采用健康的烹饪方式，比如清蒸或煮汤，并保持适量食用的原则。这样做不仅能享受塘鳢鱼带来的营养益处，还能确保母婴的安全与健康。在任何情况下，如果有任何疑虑，最好咨询医生的意见。