冷空气来袭时出现畏寒怕冷是正常的生理反应，这是人体通过血管收缩和肌肉颤抖等机制减少热量流失的表现。但若伴随异常症状或持续加重，则需警惕病理因素。
寒冷环境下的生理性畏寒
- 体温调节机制：低温刺激下，交感神经兴奋，皮肤血管收缩以减少散热，同时基础代谢率提高以产热。
- 个体差异：体脂率低、肌肉量少或血液循环较差的人群更易畏寒，女性因雌激素水平影响也可能更敏感。
需警惕的病理性原因
| 类型 | 常见疾病 | 伴随症状 |
|---|---|---|
| 循环系统 | 贫血、低血压 | 头晕、乏力、面色苍白 |
| 内分泌异常 | 甲状腺功能减退 | 体重增加、皮肤干燥、嗜睡 |
| 感染性疾病 | 风寒感冒、呼吸道感染 | 发热、咳嗽、鼻塞 |
核心防护建议
- 分层保暖：重点保护头部、颈部、腹部及足部，内层选择吸湿排汗材质，外层防风防水。
- 动态监测：慢性病患者需定期检测血压、血糖，寒潮期间避免晨间外出。
- 主动产热：适度进行有氧运动（如快走、瑜伽），避免久坐不动导致末梢循环不良。
特殊人群如老年人、孕产妇及户外工作者，应配备便携式暖具，并避免直接接触金属等导热物体。若畏寒伴随持续疼痛、意识模糊或呼吸困难，需立即就医。
通过科学保暖与健康管理，多数畏寒症状可缓解。保持均衡饮食和规律作息，有助于增强抗寒能力，平稳度过气温波动期。