阴雨天出现皮肤晒伤并不罕见，因为紫外线（UV）不仅存在于晴天，阴雨天也能穿透云层，对皮肤造成伤害。
一、阴雨天紫外线的影响
- UVA的穿透力强：阴雨天UVA的比例更高，能够深入皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤老化、变黑。
- UVB仍具威胁：尽管UVB的穿透力较弱，但仍能作用于表皮层，引发皮肤红肿、灼热和疼痛。
二、皮肤晒伤的症状
- 红斑与水肿：紫外线激活血管扩张，导致皮肤发红和局部水肿。
- 灼热与痛感：紫外线刺激神经末梢，引起灼热和疼痛。
- 炎症与脱皮：长时间暴露可能导致皮肤炎症，严重时出现脱皮。
三、预防措施
| 防护方式 | 有效性 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 穿防晒衣 | 高 | 日常出行、户外活动 |
| 涂抹防晒霜 | 中 | 阴雨天、紫外线较强时 |
| 戴遮阳帽和太阳镜 | 高 | 阴雨天、强光环境 |
| 避免紫外线高峰期 | 高 | 上午10点至下午4点减少户外活动 |
四、风险提示
- 长期紫外线暴露：可能增加皮肤癌风险，尤其是UVB的致癌作用更强。
- 晒伤后护理不当：如强行剥脱晒伤皮肤可能导致感染。
五、核心建议
- 无论天气：外出时涂抹防晒霜，选择SPF30以上、PA+++的防晒产品。
- 及时修复：晒伤后可使用保湿产品或晒后修复霜，避免皮肤进一步受损。
通过科学防护，即使在阴雨天，也能有效避免皮肤晒伤，保护皮肤健康。