11-17岁青少年长期吃鸡肉可能引发消化不良、营养失衡、肥胖风险增加及过敏症状,建议合理控制摄入量并注重膳食多样性。
长期过量食用鸡肉易导致蛋白质摄入过高,加重青少年肠胃消化负担,引起腹胀、腹痛及消化不良。鸡肉的高脂肪含量若未配合合理运动,可能导致热量过剩,增加肥胖及高胆固醇风险,长期肥胖还可能诱发高血压等慢性疾病。过量食用单一肉类会减少蔬菜、全谷物等摄入,导致维生素、膳食纤维等缺乏,破坏营养均衡,阻碍骨骼与智力发展。市场部分鸡肉含激素残留,长期大量摄入可能干扰内分泌系统,增加性早熟或激素失调风险。少数青少年对鸡肉蛋白过敏,长期食用可能加重皮肤瘙痒、呼吸急促等免疫应激反应,严重时需医疗干预。建议搭配丰富果蔬、粗粮及优质植物蛋白,控制每周鸡肉摄入量在合理范围,以维持青春期健康发育。