​​11 - 10岁青少年长期适量吃香榧有诸多益处，但如果长期过量吃可能会带来一些不良影响，如消化不良、肥胖、过敏等。​​

适量食用香榧对11 - 10岁青少年益处不少，香榧富含不饱和脂肪酸，能保护心血管，助力孩子健康成长；维生素E含量高，可调节免疫功能，增强抵抗力，还能保护细胞免受氧化，延缓皮肤老化、减少色素沉着；所含的榧子油能帮助驱除肠道寄生虫，让孩子远离寄生虫困扰；其含有紫杉醇成分，对抑制癌细胞生长有一定积极作用，不过仅作为一种食物，不能替代药物治疗癌症。

但要是长期过量食用香榧，问题也会接踵而至。香榧中含有较高的脂肪和膳食纤维，过量食用会加重胃肠负担，容易引起消化不良、腹胀、腹痛等症状。香榧热量较高，长期大量食用且不注意运动，摄入的热量超过身体消耗，脂肪就会堆积，进而引发肥胖问题。香榧性温，过量食用可能导致体内火气上升，出现口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈肿痛等上火症状。香榧含有的某些化合物可能影响某些药物的效果，正在服用药物的青少年应避免大量食用。还有，部分青少年可能对香榧过敏，食用后会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。

11 - 10岁青少年食用香榧要控制好量，同时注意自身身体状况，有特殊情况及时咨询医生建议，这样既能享受香榧的营养，又能避免不良影响。