7-8岁儿童长期适量吃松子能​​促进大脑发育​​、​​增强免疫力​​，但过量可能导致​​肥胖​​或​​消化不良​​。松子富含不饱和脂肪酸和矿物质，对智力与骨骼生长有益，但高热量特性需严格控制每日摄入量（建议不超过10颗），且需警惕过敏风险。

​​好处​​

1. ​​益智健脑​​：松子中的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸是神经细胞发育的关键成分，长期适量摄入可提升记忆力和学习能力。
2. ​​强健骨骼​​：钙、磷等矿物质含量丰富，有助于儿童骨骼和牙齿的健康生长。
3. ​​免疫支持​​：维生素E和锌能增强抵抗力，减少呼吸道感染等常见儿童疾病。
4. ​​肠道健康​​：膳食纤维促进消化，预防便秘，但过量可能适得其反。

​​风险​​

1. ​​肥胖隐患​​：每100克松子含约700大卡热量，长期过量易导致脂肪堆积，增加代谢疾病风险。
2. ​​消化负担​​：儿童胃肠功能较弱，油脂过多可能引发腹胀、腹泻，甚至影响其他食物吸收。
3. ​​过敏与呛咳​​：部分儿童对坚果过敏，需首次少量尝试；坚硬外壳可能损伤口腔或引发窒息。

​​家长需注意​​：选择去壳松子仁，监督食用过程，避免睡前食用。若孩子出现皮疹、呼吸急促等过敏症状，立即就医。均衡饮食仍是关键，松子仅可作为健康零食的补充。