6岁儿童长期适量吃芒果可补充维生素、增强免疫力,但过量可能引发过敏、消化不良或血糖波动。 关键在于控制摄入量并观察个体反应,过敏体质儿童需格外谨慎。
芒果富含维生素C、维生素A及膳食纤维,对儿童生长发育有益。每日1/4至1/2个中等大小芒果即可满足营养需求,过量则可能导致以下问题:
- 过敏风险:芒果中的漆酚和蛋白酶易引发皮肤瘙痒、口腔肿胀,首次食用应少量测试。
- 消化负担:纤维素过量可能腹胀腹泻,建议饭后食用,避免空腹。
- 糖分影响:天然果糖长期过量摄入或增加龋齿风险,食用后及时漱口。
长期食用需注意选择成熟芒果、彻底清洗果皮残留,并优先搭配其他水果保证饮食均衡。若出现不适症状,应立即停止并就医。