​​4 - 5岁儿童长期适量吃橘子一般能补充营养、促进健康，但过量食用可能会有一些不良影响。​​

4 - 5岁儿童适量长期吃橘子好处诸多。橘子富含维生素C、类胡萝卜素等营养物质，适量摄入有助于增强儿童的免疫力，提高身体抵抗力，减少患病几率，让孩子能更健康地成长。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，对孩子的皮肤、骨骼和牙齿发育有益。橘子中的钾、钙、镁等多种矿物质，对孩子的生长发育至关重要，钾有助于维持体内电解质平衡，钙和镁则参与骨骼和牙齿的形成与发育。橘子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题，增加饱腹感，有助于控制孩子的体重，避免肥胖，还能改善挑食、厌食孩子的饮食结构。

不过，如果4 - 5岁儿童长期大量吃橘子也存在一些潜在风险。过量摄入橘子可能会导致胃肠不适，橘子中含有丰富的果酸和有机酸，这些物质可能刺激胃肠道，引发胃痛、胃胀、腹泻等症状。还会使皮肤发黄，橘子中含有大量的胡萝卜素，如果长期过量摄入会导致胡萝卜素在体内堆积，出现“胡萝卜素血症”，典型表现就是手掌、足底明显变黄，严重的甚至会全身皮肤变黄，但一般不影响健康，暂停食用后会逐渐恢复。橘子中含有一定的糖分，过量摄入可能导致血糖升高，增加肥胖和龋齿的风险。

4 - 5岁儿童长期吃橘子有好有坏，家长要根据孩子的具体情况，合理控制食用量，确保孩子饮食均衡，健康成长。