​​3 - 4岁儿童长期适量吃鳜鱼好处颇多，能促进大脑发育、增强免疫力、助力骨骼生长，但需注意避免食用受污染的鳜鱼，以防重金属摄入。​​

3 - 4岁儿童长期适量食用鳜鱼，能有效促进大脑发育。鳜鱼富含DHA这种对大脑发育至关重要的营养物质，它是大脑和视网膜的重要组成成分，有助于提高儿童的智力和记忆力，让孩子的思维更加敏捷，学习能力也能得到提升。鳜鱼中的蛋白质和多种维生素等营养成分，能为大脑细胞的生长和修复提供必要支持，促进神经系统的发育。

在增强免疫力方面，鳜鱼含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质。优质蛋白质是构成免疫系统的基础物质，有助于维持身体正常的免疫功能，使儿童的免疫系统更加完善。维生素和矿物质则参与身体的各种生理过程，能提高身体抵抗力，帮助孩子抵御外界病菌的入侵，减少生病的几率。

鳜鱼还对儿童骨骼生长有益。其所含的钙、磷等矿物质，是骨骼发育的重要元素，能促进骨骼的生长和坚固，为孩子的身高增长和骨骼健康打下良好基础。长期适量食用，有助于孩子骨骼发育得更健康。

不过，需要注意的是，鳜鱼生存环境和食性使其容易富集水中重金属。如果孩子长期食用在受污染水域生长的鳜鱼，可能导致重金属在体内积累，影响身体健康。所以，要确保给孩子食用的是来自清洁水域的鳜鱼，且要适量。部分家长认为鳜鱼胆有毒不能食用，给孩子吃鳜鱼时需格外留意。